Los Chakras (más Yoga)

Como me toca seguir estudiando Yoga para el examen de junio y os prometí haceros participe de algunas de mis lecciones más elementales viendo que os gusto, vamos con algo más sobre el yoga.

Hoy os voy hablar de los chakras, o centros psíquico-energéticos.

La palabra chakra significa círculo o rueda, aunque en el contexto en el que hablamos sería más adecuado definir los chakras como vórtices o remolinos de "consciencia-energía" que enlazan las distintas envolturas del ser humano.
Los chakras generan, acumulan, transforman y distribuyen energía, siendo también puertas de intercambio energético entre los hombres y el macrocosmo.
Los 7 principales se distribuyen a los largo de la columna vertebral, la actividad del chakra rige el funcionamiento de sus glándulas y plexos asociados, y estos a su vez también influyen en dichos chakras.

Hay que destacar que los chakras son al mismo tiempo, centros de energía vital y de energía psíquica, estando directamente conectados con el cerebro, donde tiene su centro correspondiente.
Los chakras pueden activarse de dos formas, dirigiendo el prana (la respiración) a su localización, u órgano físico relacionado, o mediante la concentración mental en su lugar de ubicación y en su forma. Ambas formas crean el mismo efecto.
Cuando se envía la energía al centro psíquico, aumenta la consciencia de su localización y se produce su activación. Y en el otro sentido, cuando se realiza la concentración directamente sobre el chakra, automáticamente se establece una corriente pránica hacia él y su consecuente activación.

Los chakras son al mismo tiempo, centros de energía vital y de energía psíquica, y está directamente conectados con el cerebro, donde tenga su centro correspondiente.
Cada chakra está relacionado con un determinado nivel de consciencia, abarcando desde aspectos más burdos e instintivos(chakras inferiores), a cualidades más sutiles y elevadas de la consciencia intuitiva(chakras superiores).
La vibración energética también varia de uno a otro. La de los chakras base son más lentas, aumentando la velocidad y sutilidad en cada centro según vamos ascendiendo hacia el chakra superior.

A pesar de que en el ser humano existan infinidad de chakras, son siete u ocho los más importantes, y con los que trabajamos en las practicas de Hatha Yoga, Kundalini Yoga y Kriya Yoga.

Los chakras están alienados y recorren nuestra columna vertebral:
Muladhara, está situado en el perineo/cérvix y es donde se encuentra el kundalini shati(la energía cósmica del hombre).
Swadhistana, ubicado en la base de la espina dorsal.
Manipura,situado en la columna a nivel umbilical.
Anahata,localizado en la espina dorsal a la altura del corazón.
Vishuddi, situado en las vértebras cervicales, a la altura de la nuez o garganta.
Ajna, situado en el tercer ojo, donde reside la intuición, a la altura del entrecejo.
Bindu Visarga, ubicado en la coronilla.

Estos son los siete chakras aunque el séptimo y el octavo no son verdaderos chakras como tal, el octavo se llama Sahasrara, y está localizado en la parte superior de la cabeza.

Dicho esto, os hablaré de los detalles más importantes a saber sobre ellos e iré desde el primer chakra hasta el último. Empezamos 😊

Muladhara Chakra o Primer chakra(chakra base o raíz).

Se representa con un loto de cuatro pétalos de color carmesí.

Localización; en el hombre está localizado en el perineo, entre el ano y los genitales. En las mujeres, se encuentra en el cérvix.

Su elemento; es el elemento de Tierra.

Su color; es el Rojo.

Se le conoce como el chakra de enraizamiento a la tierra, es el que nos ancla a tierra, y representa la Seguridad y Supervivencia.

Esta relacionado con los órganos excretores, órganos de eliminación.

Cuando este chakra está equilibrado te sientes conectado contigo mismo, con la realidad, centrado, seguro, leal, fiel, estable y las funciones excretoras tienen un correcto funcionamiento(riñones, etc).

Pero si se encuentra desequilibrado sentimos miedos, inseguridades, sobrecarga de responsabilidades, sentimiento de desarraigo con todo, debilidad física, tenemos perversiones sexuales, poca resistencia mental y nuestros órganos de eliminación no funcionan correctamente.

Algunas postura de Yoga que ayudan a equilibrarlos son;

Postura del cuervo, postura de la silla, postura del bebé, estiramientos frontales.

Para realizar su meditación el sonido es Lam.

Swadhisthana Chakra o Segundo Chakra(chakra sexual).

Su nombre significa la "propia morada".

Está localizado en la base de la columna vertebral, muy cerca de muladhara, con el que tiene mucha relación.

Su elemento; es el Agua.

Esta relacionado con el sentir, el desear y el crear, es el chakra de la creatividad.

Su ubicación concreto sería en los órganos sexuales, glándulas reproductivas, riñones y vejiga.

Su color; es el Naranja.

En equilibrio; nos da calma, actitud positiva y relajada hacia las funciones sexuales, creatividad, paciencia, relaciones personales con los demás estables y buenas.

En desequilibrio; nos hace ser personas frías, de emociones rígidas con los demás, emocionalmente reprimidos, frigidez, culpa, resentimiento, relaciones irresponsables, problemas con los órganos sexuales, reproductores, y con los riñones.

Ejercicios de Yoga para equilibrarlo:

La cobra, la mariposa, gato-vaca, levantamientos pélvicos, postura del célibe.

Para hacer la meditación de dicho chakra el sonido es Bam.

Manipura o Tercer Chakra(chackra del plexo solar).

Manipura es mi chakra preferido, se conoce como el chakra del poder, de la fuerza de voluntad, del empoderamiento.

Su traducción literal significa "cuidad de las joyas".

Su localización es en la espina dorsal, al nivel del ombligo.

Los textos habla de dos chakras dentro de manipura, ya que abarca desde el ombligo hasta el diafragma, se le divide en surya chakra(chakra solar) y chandra chakra(chakra lunar).

Manipura es el centro del dinamismo y de la energía, un generador del prana que distribuye la energía a toda la estructura corporal. También es responsable de producir calor en el cuerpo.

Se le relaciona con la acción y el equilibrio, y con la voluntad del guerrero espiritual.

Su elemento; es el Fuego.

Su color; es el Amarillo.

Su ubicación exacta está en los órganos que se encuentran en el plexo umbilical, hígado, vesícula,bazo, órganos digestivos, páncreas y glándulas suprarrenales.

En equilibrio; nos otorga la fuerza para empezar las cosas, para emprender, para el compromiso, nos da la autoestima, identidad y el buen juicio.

En desequilibrio; nos produce enfado, rencor, avaricia, desesperación, falta de toma de decisiones, inseguridad, conformismo, rechazo de los deseos y de las emociones, problemas con la digestión.

Ejercicios de Yoga para equilibrarlo;

Posturas de estiramientos, el arco, el pez, todos los que conllevan cierre del diafragma, la respiración de fuego(nunca hacer embarazadas, porque puede dar lugar abortos), todas la asanas relacionadas con el trabajo abdominal.

Su sonido de meditación es Ram.

Anahata Chakra o cuarto chakra(chakra del corazón).

Anahata se representa como un loto azul de doce pétalos.

En el cuerpo físico, anahata está relacionado con el plexo cardíaco y la glándula timo.

Se le relaciona con los sentimientos de Amor y compasión por excelencia.

Se elemento; es el Aire.

Su color; es el Verde.

Su ubicación exacta es en el centro del pecho, esternón, trazando una línea horizontal entre pezón y pezón.

Sus órganos son; el corazón, pulmones y el timo.

En equilibrio; nos otorga compasión, amor, bondad, empatía, perdón, servicio a los demás, libertad para amar y ser amado, capacidad de expresar nuestro amor, aceptación de las personas y vivencias, y el despertar de la conciencia espiritual.

En desequilibrio; Nostalgia, pena, mal apego, exceso de sensibilidad ante todo, dependencia emocional, miedo al rechazo, problemas cardíacos, de pulmón y de presión arterial.

Ejercicios de yoga que nos ayudan a equilibrarlo:

Todos los ejercicios de brazos, pranayamas y posturas de bebé.

Su sonido para meditar es Yam.

Vishuddhi Chakra o Quinto Chakra(chackra laríngeo).

Conocido también como el chakra de la garganta.

Está situado en la altura de las vértebras cervicales, en la nuez o en la garganta. Está relacionado con los plexos laríngeos y faríngeos y con el tiroides.

Se le relaciona con el poder de proyectar a los demás, con el poder proyectivo de la palabra, con la capacidad de comunicación, con escuchar y hablar la verdad.

Es el chakra por excelencia del El Maestro.

Su elemento; es el éter.

Su color; el Azul celeste y turquesa.

Su ubicación: está en la garganta, cuerda vocales y tiroides.

En equilibrio; El leguaje en armonía, la capacidad de expresar y llegar con la palabra a los demás, la capacidad de saber expresar los sentimientos, la autenticidad, la veracidad y honestidad.

La capacidad de enseñar, de bien enseñar, e incorporar la voluntad de Dios.

En desequilibrio; No poder expresar emociones, timidez, problemas con la tiroides, problemas en las cuerdas vocales, inseguridad, miedo y problemas en las cervicales constantes.

Su sonido para meditar es Jam.

Ejercicios yoga para equilibrado:

Cantar mantras sobre todo, la postura de la vela, giros de la cabeza, postura de la cobra, postura del arado, postura del camello, gato-vaca y Jalandhara Bhanda(retroversión de mentón).

Ajna o sexto chakra(chakra del tercer ojo).

Es conocido como ya dije antes como el chakra de la intuición y de la clarividencia.

También se le conoce como el chakra Mental. Domina la mente y esta relacionado con todo las facultades del cerebro.

Ajna es muy muy poderoso e importante porque tiene el poder de influir y controlar los demás centros por lo que se le considera el chakra más importante.

Se ubica en el centro del cerebro, en la médula oblonga, coincide con la glándula pineal.

Este centro psíquico se le conoce con varios nombres; el tercer ojo, el ojo divino, el ojo de la intuición, el Guru Chackra.

Ajna representa el centro de la consciencia más elevado del hombre. A través de él es posible la percepción extrasensorial y la comunicación mental entre las personas.

Se le relaciona con la Intuición y la Sabiduría.

Se encuentra entre las cejas y los órganos que abarca son el cerebro y la pituitaria.

No cuenta con elemento.

Su color; es el color Azul índigo.

En equilibrio; nos otorga intuición, clarividencia, capacidad de visualización, fantaseo, concentración, determinación, poder de proyección mental y de pensamientos.

En desequilibrio; nos da confusión mental, dispersión, depresión, rechazo de la espiritualidad, incomprensión del funcionamiento de la vida y Sobre-intelectualización.

Su sonido en su meditación es el gran OHM o AHM, os explicaré que son lo mismo, pero ahm se suele utilizar para meditar por las mañanas y ohm es para por la tarde-noche.

Ejercicios de Yoga para su equilibrado: 

Meditaciones con el drihs del tercer ojo, la postura del arquero, las posturas del guerro(cualquiera de las tres) y todos los ejercicios donde la frente descanse sobre el suelo.

Bindu Visagra o Séptimo chakra(chakra de la coronilla).

Por encima de Ajna chakra, en el área de la coronilla, se asienta Bindu Visagra, Bindu realmente no es un chakra como tal, su naturaleza es mucho más sutil  y se dice que pertenece al cuerpo causal(anandamaya Kosha).

Es la fuente de la creación, la semilla cósmica desde donde todas las cosas se manifiestan y se desarrollan.

Bindu significa "punto o gota" y bindu visagra  quiere decir "el descenso de la gota".

Se le representa como una luna creciente o llena, en medio del cielo nocturno.

Este chakra está unido con el octavo chaka conocido como Sahasrara y son los que nos dan la capacidad para conectar con el Universo o el Dios supremo.

Se le relaciona con la Humildad y la Transcendencia en todo.

Su ubicación exacta es la coronilla. Y los órganos relacionados es la glándula pineal, que es considerada la glándula de glándulas. La glándula más poderosa.

No cuenta con elemento tampoco al no ser verdaderos chakras como tal.

Su color; es el Violeta.

En equilibrio; nos hace sentirnos conectados con Dios, sentimientos de conexión con tu Aura, Iluminación, Unidad, Elevación, y Aceptación de todo.

En desequilibrio; nos sentimos en desconexión del Universo, migrañas, dolores de cabeza crónicos, separación de la existencia y de la abundancia, y miedo a la muerte.

Los ejercicios para equilibrarlo; Es la Meditación.

Pues terminado el tema de chakras como os prometí a las que están enganchadillas con estos temas sobre el Yoga.

A veces nos pasa que cuando nos llama más la atención un color de los anteriores es porque tenemos que trabajar más ese chakra, ya que con gran probabilidad este afectado.

Es bueno también vestir y llevar el color del chakra que sea el que más energía necesite en nuestro cuerpo, es decir el chakra que sea nuestro talón de Aquiles un poco.

A mí por ejemplo me encanta el color Amarillo y justo mis problemas se concentran en Manipura, es una forma que tiene mi cuerpo de decir que necesito dar mucha energía a mi tercer chakra.

Cuando un chakra no funciona, empiezan a funcionar también mal los que se encuentra por debajo, así que es importante equilibrarlos desde el primero.

Os he querido dejar las meditaciones de cada uno de los chakras que a mí me han parecido mejores y que yo al hacerlas me han dado mejores resultados, por supuesto para gustos los colores y hay mil meditaciones sobre cada chakra, que son igual de validas y estupendas 😊

Estas que os puse las considero las más fáciles a la vez que efectivas, es para que empecéis poco a poco y no se os haga pesado.Porque cuando se empieza a meditar cuesta un poco concentrarse y al principio puede ser hasta pesado por la falta de costumbre.

Se puede hacer la meditación sentadas en postura Sukhasana(postura cómoda)o postura de loto o semiloto.

También si lo preferís podéis hacer las meditaciones de cada chakra en la postura del Cadáver o Savasana.

Bueno cada uno que elija la forma de meditar que prefiera y que más fácil y cómoda se sienta para completar el equilibrado de los chakras correctamente.

Espero que os haya parecido interesante y que os ayude y aporte lo que necesitéis.

Namaste!!😉😘